Гештальт — в чому суть цього поняття і як важливо закрити його.
Гештальт — що це?
Саме це поняття з’явилося дуже давно, а Фредеріку Перлзу належить заснування цієї науки десь у 1890 році. У потік 20-го століття вийшла його однойменна славетна книга з гештальт-терапії, що є базою для розвитку цього напряму. Слово gestalt німецькою мовою перекладається як «форма», і це цілісне сприйняття чогось, що має логічний початок та завершення.
Коли деяка дія розпочата та доведена до кінця, це може призвести до задоволення або незадоволення результатом, проте дія завершилася. Але якщо щось залишається не закритим — це незакритий гештальт.
Блюма Зейгарник дослідила цей феномен і довела, що людина довго пам’ятає інформацію, якщо справу не завершено, що створює непокірне бажання довести її до кінця. Незакінчені справи та нереалізовані плани можуть спричинити серйозне психологічне напруження.
Коли щось постійно крутиться у голові і заважає, це може бути знаком незакритого гештальту.
Різні методи можна використовувати для закриття незакритих гештальтів. Індивідуальна та групова гештальт-терапія є двома шляхами для вирішення цих питань. Попробуйте працювати над собою та займатися саморозвитком, це допоможе краще зрозуміти себе та свої емоції. Живіть зараз та тут, це допоможе стати щасливішим та врешті-решт, звільнитися від ненависної тіні незакритих гештальтів.