Марафон позитивных перемен: поощряйте свои успехи!
В современном обществе принято критиковать себя, и делать это часто и открыто.
Мы не умеем принимать комплименты, не умеем благодарить за них, а приятное внимание направляем в наши «слабые места».
Чтобы научиться поощрять себя и свои успехи, важно приглушить внутреннего критика. Этот голос в голове, который оценивает всё, что мы делаем, не всегда говорит слова поддержки. Он часто видит только недостатки и области для улучшения.
Однако, важно научиться хвалить себя самостоятельно. Это может принести много пользы:
1.
Повышение самооценки и уверенности в себе.
2. Позитивный взгляд на мир и перенос фокуса с неудач на успехи.
3. Улучшение взаимоотношений с окружающими.
4.
Поддержание здорового образа жизни и уменьшение стресса.
5. Открытость и доверие к окружающему миру.
6.
Борьба с монотонностью и скукой, увидение радости в повседневных моментах.
7. Формирование положительных аспектов завершения задач и проектов.
Для того чтобы научиться поощрять себя, можно использовать различные техники:
— Вести дневник успехов, где записываются повседневные маленькие достижения.
— Составить список «100 моих успехов» с детства до сегодняшних дней.
— Написать список сильных качеств и недостатков, давая каждому свою значимость.
— Строить планы на разные периоды времени и подводить итоги.
— Уделять внимание хорошему в себе и в других, формируя позитивный внутренний голос.
Поощрение себя и своих достижений важно для развития самооценки, укрепления внутреннего благополучия и создания позитивного отношения к жизни. Позвольте себе быть своим собственным поддержкой, уважать свои усилия и праздновать свои успехи – это поможет вам стать более счастливым и уверенным в себе человеком.