Важно умение похвалить себя: как повысить самооценку и насладиться жизнью
Часто мы склонны критиковать себя и сосредотачиваться на своих недостатках вместо того, чтобы замечать и похвалить свои достижения. В нашей культуре придается большое значение самокритике, но часто мы не знаем, как принимать комплименты и благодарность. Нужно научиться ценить себя, уметь радоваться своим успехам и качествам.
Почему важно научиться хвалить себя самостоятельно? Во-первых, это помогает повысить самооценку и уверенность в себе.
Каждое слово поддержки и похвалы в адрес себя влияет на укрепление позитивного погляда на мир. Во-вторых, умение хвалить себя помогает строить гармоничные отношения, основанные на взаимопонимании и симпатии, а не на постоянном ожидании похвалы и одобрения от других.
Кроме того, самохвала способствует улучшению здоровья, так как положительные слова к себе могут заменить вредные привычки типа переедания или утешительной еды. Она также способствует открытости перед миром, где сердце настроено на доверие и восприятие заботы и внимания от окружающих.
Более того, самохвала помогает избавиться от рутины и недопустить увядающего интереса к жизни, создавая обстановку маленьких радостных событий.
Важно научиться говорить себе добрые слова и фокусироваться на позитивном, как в себе, так и в других. Например, вести дневник успехов, где можно записывать достижения и мелкие радости каждого дня, составить список сильных качеств и замечательных черт характера, а также позволить себе порой упустить какие-то цели, оценивая это как новый шанс на что-то другое.
Помните, что ваше внимание определяет вашу энергию. Когда вы начинаете замечать и ценить хорошее в себе, окружающих и мире в целом, ваш внутренний голос становится заботливым и поощряющим.
Научитесь радоваться своим удачам и качествам, и вы почувствуете, как ваша уверенность и позитивный взгляд на жизнь начинают расти.