Поддерживайте свое здоровье: все о правильной гигиене рук
Правильное мытье рук играет ключевую роль в поддержании здоровья. Наши ладони часто становятся убежищем для различных бактерий и вирусов, которые могут вызвать различные заболевания.
К сожалению, многие из нас часто пренебрегают этой простой процедурой, выполняя ее быстро и поверхностно. Поэтому стоит внимательно следить за тем, как мы моем руки, чтобы обеспечить максимальную защиту.
Чтобы правильно вымыть руки, следуйте этим шагам:
1.
Сначала снимите все аксессуары, такие как часы и украшения.
2. Тщательно намочите ладони и запястья.
3. Разотрите мыло в пену, делая круговые движения.
4. Не забудьте намылить пространство между пальцами.
5.
Уделите внимание ногтям и кутикулам, сложив руки в замок.
6. Помассируйте большие пальцы и намыльте среднюю часть ладоней кончиками пальцев.
7. Обратите внимание на запястья и хорошо ополосните все мыло водой.
8.
После мытья тщательно высушите руки полотенцем, поскольку сухая кожа является менее привлекательной для бактерий.
Очень важно знать, сколько времени нужно тратить на мытье рук. Статистика свидетельствует, что большинство людей проводят эту процедуру всего 5 секунд, в то время как для эффективной борьбы с бактериями требуется не менее 30 секунд. Например, можно спеть песню «Happy Birthday» дважды или воспользоваться специальным сервисом для создания памятки по правильному мытью рук под любимую мелодию.
Выбор подходящего мыла также важен.
Твердое мыло хорошо очищает, но может пересушить кожу, поэтому лучше выбирать средства с увлажняющими компонентами. Жидкое мыло считается более гигиеничным, а антибактериальное мыло помогает бороться с микроорганизмами.
Для бережного очищения рук, особенно если у вас чувствительная кожа, рекомендуется использовать детское мыло.
Заботьтесь о своем здоровье, мойте руки регулярно и не забывайте о мерах дезинфекции, чтобы сохранить свой организм здоровым и защищенным от различных инфекций.