Зберігання енергії: рекомендації від експерта Любові Лоріашвіли
Опікуючись собою без відчуття провини
EVA Blog запрошує вас ознайомитися з порадами психолога та фахівця премії «Мама року» Любові Лоріашвіли щодо того, як зберігати свою енергію. Додатково, в цій статті будемо говорити про те, як відновити свою енергію, коли вона на межі.
Часто ситуація в житті вимагає від нас швидкого відновлення енергії і не виходження за рамки ресурсу. Чи існують психологічні практики, ритуали або щоденні дії, які допоможуть уникнути негативного стану або вихід з нього?
Залишатися в ресурсі – це завдання, що важливе в різних життєвих ситуаціях. Запитайте себе, які дії або звички допоможуть вам зберігати енергію та відчувати себе в ресурсі.
Процес прийняття і полюблення себе – це складна та тривала робота. Це не те, щоб просто сказати собі «я люблю себе» і все вирішено.
Полюбити себе – це про цінність ваших власних потреб, про турботу про себе без внутрішньої провини. Важливо дозволяти собі задовольняти свої потреби та ставити себе на перше місце.
Турбота про себе без почуття провини – це важливий крок у процесі самоприйняття. Дозвольте собі відпочити, зробити щось для себе без внутрішнього осуду.
Пам’ятайте, заслуговуєте на власні потреби та цінність.
Включеність замість жертовності – ще один важливий аспект розуміння себе та своїх відносин з оточуючими.
Дитина не шукає ідеальну маму, а просто любов і увагу. Ваша участь та присутність в житті близьких важлива, навіть у звичайних ситуаціях.
Кожному з нас властивий власний шлях до ресурсності та відновлення енергії.
Важливо виявити дрібниці, які роблять вас щасливими та задоволеними, індивідуальний підхід до самопізнання та пошуку внутрішньої гармонії.
Мені здається, що усвідомлення власних потреб, турбота про себе та прагнення до гармонії внутрішнього «я» допомагають нам зберігати енергію та залишатися в ресурсі. Крок за кроком, відкриваючи нові шляхи самопізнання, ми можемо побачити в собі силу для змін та розвитку. Дозвольте собі любити себе, дбати про своє благополуччя та виявляти внутрішню мудрість у кожному життєвому випробуванні.