Під час карантину багато людей зіткнулися з необхідністю проводити більше часу вдома і почати вирішувати ті питання, які раніше відкладались на потім. Це може призвести до конфліктів та напруги у взаємовідносинах. Навчання вмінню ділитися емоціями і переживаннями може стати ключовим в такій ситуації.
Щоб це зробити ефективно, важливо використовувати форму «Я-висловлювання», яка дозволяє говорити про свої почуття і потреби без звинувачень. Такий підхід сприяє побудові здорових взаємин, дозволяючи кожному висловлювати свої емоції та потреби без агресії.
Психолог Любов Лоріашвілі підкреслює важливість розвитку вміння розуміти свої емоції і кордони.
Це дозволяє не лише краще відчувати себе, а й реагувати по-новому на емоції інших. Говорячи про свої почуття відверто та безпосередньо, ми створюємо можливість для сприйняття один одного, розвитку взаєморозуміння та зміцнення стосунків. Емоції є частиною нашого життя, і важливо вміти виражати їх без стресу та агресії.
Проходження курсу «Я-висловлювання» може стати відмінним способом тренування комунікативних навичок та покращення взаєморозуміння у родині.
Важливо пам’ятати, що немає поганих або хороших емоцій – вони є невід’ємною частиною нашого існування. Важливо розвивати уміння відчувати, розуміти та виражати свої емоції, щоб будувати здорові та щасливі взаємини з сім’єю та близькими.
Розуміння себе і своїх емоцій відкриває нові можливості для спілкування та взаємодії з іншими. Інколи важливо навчитися відмовляти та встановлювати межі, щоб зберегти свою енергію та зберегти гармонію у відносинах.
Через вміння виразно комунікувати свої почуття та вимоги, ми зберігаємо спокій у взаємодії з оточуючими, сприяючи позитивному розвитку стосунків.