Як подолати втому і стрес під час карантину: рекомендації для підтримки енергії
Настав кінець ще одного тижня карантину, і разом з тим зростала не лише втома, а й відчуття узміненої реальності. Багато з нас вже втратили раціональний лад у рутині, відстали від графіку, вразливість і плутанина стали постійним супутником. Ситуацію ускладнюють діти, які вимагають уваги, поки ми намагаємося працювати здалеку.
Ця нова реальність ставить перед нами виклик дбати про наш внутрішній ресурс.
Бути в ресурсі — значить мати енергію для досягнення цілей та задоволення базових потреб. Це стан гармонії, легкості та енергійності, коли ви готові подолати будь-які перешкоди. Для цього важливо забезпечити фізичні, психологічні, енергетичні та духовні підвалини.
Карантин викликав емоційне вигорання у багатьох через нестачу безпеки, тривожність, страх перед невизначеністю та зміною.
Нова реальність вимагає від нас зусиль у забезпеченні балансу та гармонії. Важливо знайти час для себе, запобігати витока енергії та зберегти надію.
Для підтримки ресурсного стану важливо обмежувати негатив, визначати власну зону відповідальності, дотримуватися режиму дня, знаходити час для себе та приємних справ, займатися фізичними вправами, дати дітям шанс на самостійність.
Важливо пам’ятати, що дбати про себе — це не егоїзм, а ключ до збереження енергії та гармонії, які ми можемо подарувати своїй родині та близьким. Нехай цей час стане для нас можливістю виявити внутрішній потенціал та знайти свої власні способи бути в ресурсі.