10 правил красоты и молодости
Жаждите быть прекрасной
Высыпайтесь
Следите за питанием
Ухаживайте за телом и лицом
Берегите свое здоровье
Откажитесь от вредных привычек
Избегайте стрессов
Занимайтесь любимым делом
Улыбайтесь
Любите свое тело независимо от того, каким оно является
Каждая женщина мечтает оставаться молодой и здоровой. Для этого не нужно тратить много денег, достаточно придерживаться простых советов. Предлагаем вам чек-лист, который поможет правильно ухаживать за собой и сохранить молодость и здоровье.
Вырабатывайте в себе желание быть красивой
Все начинается изнутри.
Вы должны быть готовы воспринимать себя хорошо. Почувствуйте себя красивой, привлекательной женщиной. Вы сразу заметите, как изменится отношение окружающих.
Каждое утро, смотря в зеркало, делайте себе комплимент. Совсем скоро вы заметите, что выходите из дома в другом настроении.
Высыпайтесь
Здоровый сон — залог крепкого здоровья и прекрасного состояния кожи.
Вы должны спать не менее 8 часов в сутки, поэтому научитесь ложиться вовремя, а не задерживаться за рабочими проектами или просмотром ТВ. Как быстро заснуть: не пользуйтесь гаджетами хотя бы за час до сна; не переедайте; придумайте «ритуал».
Например, примите ванну или выпейте зеленого чая. Оставьте за пределами спальни другие дела, ни в коем случае не используйте кровать как обеденный стол, рабочий кабинет или салон красоты.
Кровать — только для сна и секса.
Следите за питанием
Стремитесь сбалансировать рацион, чтобы в нем было достаточно витаминов, макро- и микроэлементов. Пейте чистую воду, ограничьте употребление кофе и чёрного чая.
И, конечно же, не поддавайтесь излишним калориям. Однако не превращайте стремление к здоровому питанию в жесткую диету, которая только навредит здоровью. Диетологи советуют предпочитать свежие овощи и фрукты, продукты на пару, есть меньше соленого и копченого.
Ухаживайте за телом и лицом
SPA-процедуры в салоне кажутся вам слишком дорогими?
Устройте уход дома! Сейчас доступно множество бьюти-продуктов: маски, скрабы, пилинги, кремы для увлажнения и очищения. Можно самостоятельно делать себе маникюр и педикюр. Важно следить за состоянием волос, ногтей и зубов.
Простые ежедневные процедуры помогут вам как можно дольше сохранить естественную красоту.
И еще не экономьте на декоративной косметике: то, что наносите на лицо, должно быть качественным. Откажитесь от средств, которые стоят дешево, но вам не подходят. Лучше иметь 2 дорогих помады, которые сделаны будто для вас, чем 20 дешевых, ни одна из которых вам не подходит.
Заботьтесь о здоровье
Забудьте о отговорках, когда дело касается плохого самочувствия. Часто болит голова?
Пора проверить давление и сосуды. Даже удобная обувь заставляет ноги болеть? Обратитесь к ортопеду. Вас беспокоят незнакомые вам сыпи?
Обратитесь к дерматологу. Чем раньше вы найдете причину, тем проще будет избавиться от нее.
Регулярно посещайте женского врача, не пропускайте профилактические осмотры.
Откажитесь от вредных привычек
Да, это сложно. Даже если вы не курите, почти не употребляете алкоголь, это не означает, что у вас нет вредных привычек. Кто-то чрезмерно употребляет сладкое или острое, кто-то любит смотреть сериалы до утра, а еще кто-то, выбирая наряд, не обращает внимания на погоду.
Попробуйте создать максимально комфортные условия для организма во всех сферах жизни.
Избегайте стрессов
В современном мире их слишком много. Попробуйте относиться к неудачам философски и не переоценивайте значение негативных событий в вашей жизни. А также старайтесь не общаться с токсичными людьми, не переживать чужой негатив и не решать проблемы, которые вас никоим образом не касаются.
Онлайн порно видео делает вашу жизнь одинокой и несчастной. Разделяйте работу и личную жизнь.
Займитесь любимым делом
Когда человек занимается тем, что приносит ему удовольствие, он процветает на глазах. Во время любимого занятия выделяется эндорфин — гормон счастья. Он делает кожу гладкой, глаза блестящими, а тело гибким и здоровым.
Поэтому пришло время записаться на секцию дзюдо, начать вышивать крестиком или отправиться в недельное путешествие. Делайте то, что действительно вас увлекает, и молодость никуда не денется. Женщины, которые начали жить для себя, имеют значительно моложе вид, чем те, кто до сих пор этого не делает.
Улыбайтесь
Улыбка делает человека более привлекательным.
Не бойтесь подарить хорошее настроение и себе, и тем, кто вас окружает. Это относится и к комплиментам: научитесь делиться позитивными эмоциями. Если вам искренне понравилось платье коллеги или шарф прохожего, скажите им об этом.
А еще говорят, что человек с улыбкой на лице выглядит моложе.
Любите свое тело независимо от того, каким оно является
Для нормального самочувствия (как физического, так и психоэмоционального) нужно любить свое тело. Цените не только свои достоинства, но и недостатки: растяжки, морщины, немного лишнего веса или ногти необычной формы. Забудьте о мыслях, которые поедают вас изнутри: «Я низкого роста», «У меня большой размер ноги», «Я ношу одежду размера L».
Важно воспринимать себя такой, какая вы есть, не стесняясь своих форм, — в этом заключается суть бодипозитива.
Чтобы иметь красивое тело и молодое лицо, не обязательно тратить много денег и времени. Эти простые советы не только помогут вам правильно заботиться о себе, но и улучшат ваше самочувствие и повысят самооценку.